2 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet

2 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet ile Zayıflayın!

Bu yazıda size 2 ayda 20 kilo verdiren diyet’i bulacaksınız. Okuyunca inanılmaz geliyor değil mi?

Eğer yaşamak için havanın yeterli olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz!. Bu diyet ile klasik diyetlerde yasak olan gıda ürünleri sizin için bir ziyafete dönüşecek. Bu diyetin sırrı, portakala çok benzeyen fakat ondan biraz daha iri ve ekşi olan bir meyvede. Evet doğru tahmin ettiniz; Greyfurt!

2 ayda 20 kilo verdiren diyet

2 ayda 20 kilo verdiren diyet’in kuralları;

  1. Günde 1 bardak greyfurt suyu içmelisiniz.
  2. Her öğününüzü doymadan bitirmelisiniz.
  3. Diyet süresince hiçbirşeyi yememezlik yapmayın. Özellikle jambon ve salata tüketin.
  4. Greyfurt ya da greyfurt suyu diyet esnasında yağ yakma sürecini belirleyen faktördür. Bu yüzden diyet süresince greyfurtu kesinlikle ihmal etmemelisiniz.
  5. Kahveyi bırakmalısınız. Çünkü kahve vücudun kendi ürettiği bir madde olan insülin dengesini etkilemektedir. Eğer bırakamıyorsanız, günde 1 fincana kadar düşürün.
  6. Öğünler arasında hiçbirşey yemeyin. Zaten bu diyeti düzgün uygularsanız, öğünler arasında acıkmayacassınız.
  7. Yemeklerde tereyağı kullanın.
  8. Tatlı, ekmek ve patatesten uzak durun.
  9. 2 porsiyon hatta 3 porsiyon et ve salata yiyebilirsiniz.
  10. 2 ayda 20 kilo verdiren diyet‘i 12 gün boyunca uygulayın ve sonra 2 gün süre ile kesip, tekrar başlayın.

2 ayda 20 kilo verdiren diyet öğün önerileri

Kahvaltı

  • Yarım greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • İsteğinize göre pişirilmiş 2 adet yumurta
  • 2 dilim jambon

Öğle Yemeği

  • Yarım greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • Et (kırmızı et, beyaz et ya da balık eti – istediğiniz kadar)

Akşam Yemeği

  • Yarım greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • Kırmızı ya da yeşil sebzelerle hazırlanmış salata
  • Baharat ve tereyağı ile pişirilmiş et (kırmızı et, beyaz et ya da balık eti – istediğiniz kadar)
  • 1 fincan çay
  • 1 bardak dometes suyu ya da 1 bardak süt

2 ayda 20 kilo verdiren diyet süresince tüketilmesi serbest olan gıdalar

  • Kırmızı soğan
  • Biber
  • Turp
  • Brokoli
  • Tahıl ürünleri
  • Nişasta açısından zengin sebzeler (patates hariç)
  • Ispanak
  • Makarna
  • Fıstık ezmesi
  • Tahıl ürünlerinden yapılmış cipsler (örneğin mısır cipsi)
  • Reçel ya da marmelat
  • Turşu
  • Çubuk kraker
  • Meyve

2 ayda 20 kilo verdiren diyet süresince tüketilmesi yasak olan gıdalar

  • Beyaz soğan
  • Patates
  • Kereviz
  • Bezelye
  • Salatalık
  • Havuç
  • Lahana
  • Domates
  • Yeşil fasulye
  • Acı biber
  • Mayonez
  • Bütün peynir türleri
  • Fast-food türü yiyecekler

2 ayda 20 kilo verdiren diyet‘i kurallarına göre uyguladığınızda diyetin sonunda 24 kilo vermiş olacaksınız.

Yorumlar